Danse intuitive : reconnecte-toi à ton corps, fais confiance à tes ressentis et retrouve ton flow
Et si tu laissais ton corps te guider — plutôt que ton mental ?
Et si tu retrouvais ce plaisir simple de bouger librement, d’écouter ce que tu ressens, de suivre ton propre rythme ?
Que tu sois en quête d’un espace pour toi, ou que tu accompagnes déjà d’autres femmes sur leur chemin de transformation, la danse intuitive est une pratique puissante et accessible pour revenir à toi… et offrir cette même ressource à celles que tu soutiens.
🌿 Ici, on ne cherche pas à “bien danser”, mais à danser vrai.
À laisser parler ce qui est vivant, à créer de l’espace pour ce qui a besoin d’être senti, bougé, exprimé — en toute bienveillance, sans jugement, dans la douceur et la joie du mouvement libre.
Qu’est-ce que la danse intuitive ?
La danse intuitive est une pratique de mouvement libre et conscient, ancrée dans le moment présent, qui t’invite à écouter ton corps et tes ressentis et à les laisser te guider.
Tu bouges en suivant ce qui te fait du bien et à ton propre rythme. C’est une rencontre avec toi-même, sans “il faut” ni “je devrais”, ni objectif de performance.
Mon approche est nourrie de :
✨ la danse libre et consciente, et de ses qualités féminines
✨ l’Embodiment, qui remet le corps au centre de l’expérience,
✨ la Somatic Experiencing, pour réguler le système nerveux et retrouver un sentiment de sécurité intérieure,
✨ et de 25 ans de danse et d’accompagnement des femmes.
💡 C’est une pratique douce et profondément transformatrice — parce qu’en retrouvant ta connexion corporelle, tu retrouves ta boussole intérieure.
Danse intuitive : c’est pour qui ?
La danse intuitive est pour toi si :
🕊️ tu es souvent dans ta tête, et tu ressens le besoin de revenir dans ton corps pour te sentir plus vivante, ancrée, alignée
🕊️ tu accompagnes des femmes (coach, thérapeute, sophrologue, doula, prof de yoga…) et tu veux intégrer une approche corporelle féminine dans tes accompagnements
🕊️ tu as envie de bouger librement, sans pression ni chorégraphie, avec du plaisir et de la spontanéité
🕊️ tu sens que tes ressentis ont des messages à t’apporter, mais tu ne sais pas comment les écouter
🕊️ tu veux te reconnecter à ton énergie vitale, à ta sensualité, à ta sagesse profonde
Comment participer à un cours ?
Le cours d’essai est gratuit (que ce soit pour les cours en présentiel ou pour les cours en ligne), parce que je crois que rien ne vaut l’expérience directe.
Tu peux venir à tout moment de l’année, sans engagement, sans inscription en début de trimestre.
👉 Clique ici pour réserver ta séance découverte
Et si tu as des questions, je suis là.
Tu peux m’écrire par mail ou via la page contact, je te répondrai avec plaisir.
Questions – réponses
Si vous vous aimez bouger et danser mais que vous ne savez pas trop à quoi vous attendre ni si la danse intuitive est faite pour vous, je vous en parle plus concrètement ici sous forme de questions/réponses:
Je n’ai jamais dansé. Est-ce que c’est pour moi ?
Absolument. Aucun niveau n’est requis. L’essentiel ici, c’est de ressentir et de te laisser guider de l’intérieur.
Comment se passe un cours de danse intuitive ?
On commence au sol, avec des exercices corporels simples pour revenir à toi, réguler ton système nerveux et sentir comment tu arrives aujourd’hui.
C’est un moment d’ancrage, de présence à ton corps et à ton état du moment.
Puis vient le cœur du cours : le voyage intérieur de la danse intuitive.
Chaque musique a une thématique, que je t’invite à explorer à travers des suggestions guidées.
Je te propose des directions, mais tu restes libre à tout moment de suivre ton propre élan, de bouger autrement, ou de t’arrêter.
Tu danses pour toi, à ton rythme, selon ton énergie du moment.
Le cours monte en intensité puis redescend en douceur, avec un temps de retour au sol, pour intégrer, respirer et repartir apaisée, recentrée.
En quoi cette pratique est différente d’autres formes de danse libre ?
Il existe de nombreuses approches de danse consciente et libre. Chacune a sa spécificité et offre une approche un peu différente, même si toutes amènent à une meilleure connaissance de soi à travers le mouvement.
La danse intuitive telle que je l’enseigne est le fruit de mes différentes expériences, tant en danse qu’en développement personnel. J’y intègre des propositions de reconnexion au corps et aux ressentis guidées à des outils de Somatic Experiencing pour réguler le système nerveux, ainsi que l’exploration des émotions à travers le mouvement et la reconnexion à nos qualités féminines.
Chaque cours offre un espace bienveillant où chaque femme peut être pleinement elle-même — que tu sois accompagnante ou juste en quête de reconnexion à toi-même
Est-ce que la danse intuitive est individuelle, ou bien est-ce que ce sont des danses à deux/à plusieurs ?
Les danses sont principalement individuelles.
Je propose parfois un regard échangé, un mouvement partagé — mais toujours dans le respect de ton envie d’entrer en contact ou non.
C’est un espace où ton choix est souverain.
Et la musique ?
Les playlists sont soigneusement choisies : musiques du monde, ambiances douces, rythmes organiques…
Certaines connues, d’autres pas.
Elles soutiennent le voyage intérieur et t’aident à te connecter à différentes facettes de toi.
Que dois-je prévoir pour un cours ?
Une tenue confortable, de quoi t’hydrater, et une curiosité bienveillante envers toi-même.
“Avec la danse intuitive, je me sens vivante!”
Les différentes musiques et thématiques réveillent notre joie de vivre, permettent de se défouler. Je recommande la danse libre à toute personne qui aurait envie de bouger son corps dans un cadre bienveillant tout en gardant l’esprit léger !
Avec Lisa, j’ai découvert un espace où m’épanouir par le mouvement, un espace de bienveillance, d’authenticité et de partage inracontables. Un espace de développement personnel original, que ce soit en salle ou à distance, qui m’a permis de me connecter avec mes différentes facettes et mes diverses émotions, de les rencontrer, de bouger avec elles, de les aimer, et de ne plus en avoir peur. Lisa n’est pas seulement très professionnelle, elle est aussi une personne généreuse et solaire qui a à cœur de partager ses découvertes. Danser avec Lisa, c’est une exploration que l’on peut faire comme l’on est, avec sa forme, ses besoins et ses envies du moment. Danser avec Lisa, c’est également la possibilité de transposer ce que l’on découvre durant les cours dans notre quotidien, de lâcher plus facilement les tensions, d’être plus conscient(e)s de notre potentiel. Quelle joie de bouger ensemble, de danser la vie sur des musiques très variées et inspirantes, de repartir avec des outils à emmener avec soi, les jambes légères et le cœur rempli de belle énergie.
Après le cours de danse libre, on ressort rempli d’énergies positives, si on arrive avec un regard sur la vie gris, on en repart avec un regard rempli de couleurs.
Merci Lisa pour ces bons moments !
LIBERATEUR ! C’est le mot-clé de ce cours de danse libre. Un espace rien que pour vous, sans jugement et préjugé, où vous vous sentez libre de danser comme bon vous semble.
Merci à Lisa pour cette belle découverte !
Danser avec Lisa, c’est laisser s’échapper toute une palette d’émotions plus ou moins enfouies, parfois même insoupçonnées. Sur de belles musiques, elle nous guide de façon réaliste et souvent très imagée, nous laissant libres de nos mouvements, afin d’exprimer toutes les tensions qui parfois nous empêchent d’avancer mais aussi toutes les belles émotions qui, elles, nous font avancer. Ça fait un bien fou et on prend vite goût à ce moment de partage, de douceur et de dynamisme à la fois.
Les propositions de Lisa me permettent de ressentir dans mon corps des notions comme la confiance en soi et l’estime de soi. Quel plaisir d’oser jouer les Drama Queen ou de libérer les tensions de la journée dans des mouvements totalement déstructurés !! Des musiques super sympas, beaucoup de bienveillance de la part de Lisa et des autres participantes, le cocktail parfait pour se sentir libre de danser !
