Danse intuitive : suivez votre rythme et ce qui vous fait du bien !
La danse intuitive telle que je la pratique s’appuie sur différentes approches de danse libre et consciente. Elle est inspirée de l”Embodiment” (il n’y a pas vraiment de mot français adéquat pour ce terme) qui redonne une place centrale au corps et aux ressentis comme base de développement personnel et d’expérience du monde.
La danse intuitive vous ramène à votre corps dans l’instant présent, vous permet de le ressentir pleinement et de vous ouvrir à lui comme une ressource et un guide, et de lui faire confiance. De vous faire confiance.
Questions – réponses
Si vous vous aimez bouger et danser mais que vous ne savez pas trop à quoi vous attendre ni si la danse intuitive est faite pour vous, je vous en parle plus concrètement ici sous forme de questions/réponses:
Pourquoi la danse intuitive et qu’est-ce qu’elle peut vous apporter ?
La danse intuitive est là pour la partie de vous qui a besoin de plus de liberté, de plus de spontanéité. Celle qui a besoin de pouvoir être à l’écoute de vos ressentis et de les exprimer comme vous en avez envie, quand vous en avez envie – vs. en suivant une méthode avec des pas et des chorégraphies à apprendre et à refaire.
Parce que nous devons très souvent (si ce n’est la plupart du temps dans notre société moderne) suivre le rythme de quelqu’un d’autre, que ce soit au travail ou dans la vie privée. Et du coup, les espaces où nous pouvons écouter nos besoins et ce qui nous fait du bien sont réduits – surtout si nous nous laissons happer par le rythme du quotidien et les listes sans fin de choses à faire. Nous restons dans une dynamique où nous suivons beaucoup plus ce qui est défini par l’extérieur que notre voix intérieure.
La danse intuitive est là pour rééquilibrer cette dynamique, pour vous permettre de laisser votre mental de côté et pour redonner une place juste à vos ressentis et à votre intuition: cette voix qui vous dit ce qui vous fait du bien ou pas, qui vous dit de continuer dans une direction ou pas, et qui vous dit aussi quel est le bon (ou le mauvais) moment pour quelque chose.
C’est quelque chose qui s’apprend, et qui s’entraîne. Oui, c’est là quand on est enfant, et pourtant – avec le temps, on perd cette connexion intérieure, et on a besoin de se la réapproprier. Et c’est possible ! C’est la promesse de la danse intuitive – la promesse de votre corps et de vos ressentis. Si c’est un chemin qui vous fait envie, je vous y emmène à chaque cours, avec légèreté et bienveillance, et avec de belles musiques qui vous permettent de vous connecter à différentes parties de vous.
Qu’est-ce qui différencie la danse intuitive d’autres formes de danse libre et consciente (Extatic Danse, 5 Rythmes, Open Floor …)?
Il existe un bon nombre de techniques de danse consciente et libre. Chacune a sa spécificité et offre une approche un peu différente, même si toutes amènent à une meilleure connaissance de soi à travers le mouvement.
La danse intuitive telle que je l’enseigne est le fruit de mes différentes expériences, tant en danse qu’en développement personnel. J’y intègre par exemple ce que j’ai appris de la Somatic Experiencing pour réguler le système nerveux, ou encore l’exploration des émotions à travers le mouvement.
Mes cours ont à la fois un esprit léger et bienveillant, et en même temps c’est plus que de la danse où chacune bouge librement comme elle en a envie. Je vous guide sur chaque musique avec un thème particulier, et vous suivez vos ressentis par rapport à comment vous bougez sur mes propositions – vous laissez votre corps et vos ressentis donner à vos mouvements la forme et le rythme ou encore l’intensité qui vous fait du bien et envie sur le moment.
Comment se passe un cours de danse intuitive ?
Les cours commencent généralement au sol, et je vous guide avec des exercices de prise de conscience corporelle pour réguler votre système nerveux, vous ancrer dans le moment présent, être attentive à votre forme du jour et à ce dont votre corps a besoin. C’est aussi un moment où vous pouvez poser une intention pour le cours – avec quoi vous avez envie de ressortir du cours, ce que vous avez envie d’explorer ou bien une question que vous pouvez amener dans votre espace de danse.
Puis vient un temps de danse libre et guidée à la fois, où vous pouvez entrer en résonance ou non avec les propositions que je fais pour explorer les musiques. Chaque musique a une thématique, et mes propositions alternent entre des ressentis corporels et des thèmes émotionnels. Mes paroles sont là pour vous guider tout en vous permettant de trouver vos mouvements pour exprimer ce qu’elles vous inspirent (et vous êtes libres de faire autre chose que ce que je propose si c’est ce qui vous inspire).
Le rythme du cours débute plus lentement, s’accélère et puis redescend en fin de cours. Vous pouvez aussi toujours choisir le rythme et l’intensité de vos mouvements – et aller plus doucement si vous êtes fatiguée, ou bien vous dépenser plus si vous avez besoin de ça.
En fin de cours, on retourne au sol, pour vous donner à nouveau un temps d’ancrage et de transition avant de repartir pour le reste de votre journée.
Est-ce que la danse intuitive est individuelle, ou bien est-ce que ce sont des danses à deux/à plusieurs ?
Les danses sont majoritairement individuelles, et j’encourage de temps en temps à échanger avec une autre personne, de croiser un regard ou de partager un moment de danse.
Dans tous les cas, vous êtes toujours libre de suivre votre envie d’entrer en contact ou non, en toute simplicité.
Quel est le genre des musiques du cours ?
Les musiques sont variées, parfois connues, souvent moins connues, et au dire de mes participantes, ce sont de belles musiques inspirantes (en tout cas, c’est ce que je recherche quand je prépare mes playlists !).
Ca me fait envie - et maintenant ? Comment je m'inscris à un cours, et est-ce que je peux venir n'importe quand ?
Le cours d’essai est gratuit, car malgré toutes mes descriptions, rien ne vaut l’expérience, à la fois du cours, et aussi pour me rencontrer et voir si ma façon d’enseigner vous parle et vous convient.
Vous pouvez venir essayer un cours à n’importe quel moment de l’année et pas seulement en début d’année ou de trimestre. Pour vous inscrire, rendez-vous directement en ligne sur la plateforme Momoyoga
Et si mon cours ne vous convient pas, je suis ouverte à vos retours, et si je connais un cours qui conviendrait mieux à vos besoins, je vous le partagerai volontiers !
“Avec la danse intuitive, je me sens vivante!”
Les différentes musiques et thématiques réveillent notre joie de vivre, permettent de se défouler. Je recommande la danse libre à toute personne qui aurait envie de bouger son corps dans un cadre bienveillant tout en gardant l’esprit léger !
Avec Lisa, j’ai découvert un espace où m’épanouir par le mouvement, un espace de bienveillance, d’authenticité et de partage inracontables. Un espace de développement personnel original, que ce soit en salle ou à distance, qui m’a permis de me connecter avec mes différentes facettes et mes diverses émotions, de les rencontrer, de bouger avec elles, de les aimer, et de ne plus en avoir peur. Lisa n’est pas seulement très professionnelle, elle est aussi une personne généreuse et solaire qui a à cœur de partager ses découvertes. Danser avec Lisa, c’est une exploration que l’on peut faire comme l’on est, avec sa forme, ses besoins et ses envies du moment. Danser avec Lisa, c’est également la possibilité de transposer ce que l’on découvre durant les cours dans notre quotidien, de lâcher plus facilement les tensions, d’être plus conscient(e)s de notre potentiel. Quelle joie de bouger ensemble, de danser la vie sur des musiques très variées et inspirantes, de repartir avec des outils à emmener avec soi, les jambes légères et le cœur rempli de belle énergie.
Après le cours de danse libre, on ressort rempli d’énergies positives, si on arrive avec un regard sur la vie gris, on en repart avec un regard rempli de couleurs.
Merci Lisa pour ces bons moments !
LIBERATEUR ! C’est le mot-clé de ce cours de danse libre. Un espace rien que pour vous, sans jugement et préjugé, où vous vous sentez libre de danser comme bon vous semble.
Merci à Lisa pour cette belle découverte !
Danser avec Lisa, c’est laisser s’échapper toute une palette d’émotions plus ou moins enfouies, parfois même insoupçonnées. Sur de belles musiques, elle nous guide de façon réaliste et souvent très imagée, nous laissant libres de nos mouvements, afin d’exprimer toutes les tensions qui parfois nous empêchent d’avancer mais aussi toutes les belles émotions qui, elles, nous font avancer. Ça fait un bien fou et on prend vite goût à ce moment de partage, de douceur et de dynamisme à la fois.
Les propositions de Lisa me permettent de ressentir dans mon corps des notions comme la confiance en soi et l’estime de soi. Quel plaisir d’oser jouer les Drama Queen ou de libérer les tensions de la journée dans des mouvements totalement déstructurés !! Des musiques super sympas, beaucoup de bienveillance de la part de Lisa et des autres participantes, le cocktail parfait pour se sentir libre de danser !